[...] zabrać ze sobą ręcznik bo będą wylewane siódme poty jak już się zacznie dużo powtórzonek.I jeszcze jedna uwaga...wiele osób skarżyło się na bóle szyji...proponuje przed szósteczką rozmasować sobie ją delikatnie tak przez 2-3 minutki.Pomaga. Teraz kilka słow o efektach: Szóstka działa różnie na każdy organizm.Zależy czy ktoś ma dietę, [...]
ja jestem po 4 dniu, zobaczymy jak stara baba sobie z tym poradzi, a brzuch to moja zmora, probowalam wszystkiego i nic, no moze nie calkiem, ale ........ trzymajcie kciuki, zrobilam zdjecie przed, ciekawa jestem jakie bedzie po zakonczeniu pozdrawiam
@Luthien przeciez nie powiedzialem ze sie nie rozgrzewam bez tego w ogole nie cwicze ;) chodzilo mi po prostu o to czy lepiej bedzie robic ten trening po albo przed wspinem, czy nie bede zbyt zmeczony itp
http://www.sfd.pl/temat186677 - tu masz foty przed i po ja zrobiłem dziś 17 dzień (12 ćw) w mniej niż 15 minut z 25 sekundowymi przerwami i każde ćwiczenie z przetrzymaniem 3 sekundowym. po tym jeszcze 15 minutek na trenażerze
Moze inaczej: przed uzywaniem jakis sflaczaly byl po kilku razach polepszylo mi sie libido ogolnie pierwsza levitra trzymala mnie ok 3 dni tzn szybko ten teges teraz juz nie biore bo*****owe sa te bole glowy po... to tyle
hehe, spoko A z tym bieganiem z rana to jeszcze lepiej niz wieczorem po a6w. Przez noc spalasz tez pewne kalorie. Rano, przed jedzeniem najwiecej daje. A co do Twojego nie jedzenia wogole po 18, to nie jest najlepszy pomysl. Na wieczor musisz jesc bialko, ok. 30 gram, bo wiecej i tak nie przyswoisz, bo zamieni sie w tluszcz. Z reszta... ja nie [...]
Yasiu_ Wiesz ja sama nie jestem przekonana do tej szóstki weidera, ponieważ patrząc na niektóre zdjęcia przed i po nie zauważyłam wielkiej różnicy, ale jakąś na pewno. Pocieszam się tym że foto nigdy nie odda tego co w rzeczywistość i mam taką cichą nadzieje, że uda mi się jakoś ten trening przetrwać, a poza tym a6w jest duże lepsze niż zwykłe [...]
Ludzie!!! Miesnie regeneruja sie wlasnie w nocy i powinno sie jesc przed snem JEDYNIE SAMO BIALKO zeby organizm mial czym odbudowac miesnie. Nie je sie jednak nie wiadomo jakich ilosci. Max 30 g bialka i nie ze po jedzeniu od razu spac. Trzeba troche poczekac. Nie mozna jednak wiecej, bo niezuzyte bialko tez sie przemieni w tluszcz. Kup sobie [...]
mozesz najwyzej 1 dzien ominac a nie pierwsze 10. To jest przemyslany trening wiec nie kombinuj. Ja robilem od 5 lat po 200-300 brzuszkow dziennie a po pierwszej serii zawsze ostre palenie czulem. wiec nie chojrakuj bo sie zdziwisz zo a6w robi z czlowiekiem :P Gofer - moze nie jset zle ale myslalem ze bedzie lepiej, miesnie sie rozbudowaly w [...]
to co jak myślisz brać jabłczan rano 3 kapsy przed treningiem 3 kapsy i potreningu 3 kapsy ? tak brałem mono tylko po 4 kapsy a w drugim trzeciem i czwartym tygodniu brałem po 3 kapsy (dziennie 9 kapsów)
Witam, przede mną 20 dzień. Pierwsze dni ćwieczenia wykonywałem na podłodze, potem ze wzgledu na wyjazd wykonywałem na zmiane, ale już częściej na stabilnym łóżku, od 3 dni "jestem" na podłodze. Różnica jest ogromna. DOpiero teraz odczuwam prace mięśni i wylewam siódme poty. Mój brzuch przed ćwieczeniami był w niezlej formie, raz w [...]
bezposrednio przed posilkiem czy z jakims odstepem? I niech ktos w koncu rozwieje watpliowsci kazdego co do cwiczenia 5 :D Czy tam czesc barkowa caly czas znajduje sie w powietrzu i machamy nogami? Czy po kazdym powtorzeniu czesc barkowa kladziemy na ziemi i podnosimy? I czy to ma byc typowy rowerek (ze nogi tez caly czas w powietrzu), czy [...]
[...] niż gdyby się stosowało wyłącznie ćwiczenia na brzuch osiągnąłem ogromne przyspieszenie utraty tłuszczu z brzucha dzięki zakładaniu kompletu dresów i pasa z obciążeniem przed wyruszeniem na trasę biegu, ponieważ bardzo wzmagało to pocenie się. Bezpośredni po biegu wykonywałem 100 unoszeń nóg, co jeszcze potęgowało ten efekt. jeśli przy [...]
[...] sie dzieje!!! jak swedzi, czerwieni tzn ze za długo i trzeba krocej, ale o tych fototypach tez bylo. Nalezałoby stosowac kosmetyki przeznaczone do opalania na solarium ktore przed tym szkodliwym promieniowaniem ochronia(nie takie z filtrem na słonce bo nic nie dadza) a co za tym idzie mniej bedzie sie skora niszczyc. Juz o nawilzaniu po opalaniu [...]
[...] 3 dzień poszedłem kolejny raz na solarium tym razem na 10minut na normalne, i moje ciało jak by nie opaliło się regularnie pośladki mam czerwone, klatka piersiowa jest czerwona mam też małe czerwone plamy na rękach i to wszystko w innch miejscach jest tak jak było przed solarium... O co w tym wszystkim chodzi...... Nich ktoś mi to wytłumaczy...
[...] (nagłe odblokownaie receptorów). Tylko, że nie słyszałem, żeby ktoś miał po tym jakieś sensacje... jak kotś się boi to niech węźmie niewielką ilość arimidexu (drogi)przed zakończeniem kuracji, ale wg mnie nie jest to konieczne a arimidexem nie polecam bawić się w leczneiu gina idiopatycznego, bo jest nie skuteczny w tym wypadku Zmieniony [...]
[...] po aplikacji kazali go zmywac jak dla mnie to bezsens, na wszystkich pisze zeby sie przez ok 8 h nie myc, bo niepotrzebnie zejdzie, tak samo nie uzywa sie przez jakis czas po nałozeniu samoopalacza balsamu (tez jakies tam pare godz) i przed aplikacja samoop. tez balsam nie jest polecany bo na tłusta skóre sie mniej wchlonie. ale jak kto woli.
Mgla przed oczami pojawia sie w stanach osłąbienia i sennosci szcegolnie po posiłkach, wzmozone pragnienie trduno okreslic pore nasilenia, bede musiał sie zgłosci do prywatnie do specjalisty,jedyne rozsadne rozwiazanie, Bo po na kase chorych predzej wypiszia mi akt zgonu niz skierowanie do specjalsity Wszytkim zyczliwym forumowicza wielkie [...]
[...] zrodlo bialka? Po pierwsze niska wartosc biologiczna a co za tym idzie biodostepnosc, po drugie poprzez kinetyke wchlaniania nadaje sie tylko w okreslonej sytuacji(najlepiej przed snem, ale przy robieniu masy). Ja w sposob prosty i logiczny postaralem sie opisac temat a Ty zrobisz jak zechcesz. Juz lepiej zamiast twarogu wcinac tego z tanszych [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
